שיבולת שועל (בטעמים או ללא טעם) עשירה בסיבים; מקור לחלבון מהצומח ופחמימות איטיות עם אפס סוכר.
למנה (100 גרם):
- 404 קלוריות.
- 1 גרם שומן (מתוכם רווי: 1.4 גרם).
- 67 גרם פחמימות (מתוכם סוכרים: 0.7 גרם).
- 13 גרם חלבון.
- 10 גרם סיבים.
- 0 גרם סוכר מוסף.
איך:
מערבבים מנה אחת (100 גרם = 3 כפות מדידה ממולאות עד לסימון העליון = 7 כפות) אבקה עם 200 מ"ל מים חמים או 100 מ"ל מים קרים, ומניחים לנוח 1-2 דקות.
בהרחבה:
BioTechUSA Instant Oats הוא מוצר טחון דק על בסיס קמח שיבולת שועל אשר, בשל דחיסותו, מציע שפע של שימושים וקל לשלב אותו בתפריט היומיומי. השתמשו בו להכנת ארוחת בוקר על בסיס שיבולת שועל, הוסיפו ליוגורט טבעי, לשייק או לשייק החלבון האהוב עליכם, אך דעו, שהוא אידיאלי לשימוש גם כבסיס לקינוחים ומאפים.
שיבולת שועל היא בחירה פופולרית מאוד לארוחת בוקר בריאה, מכיוון שהיא קלה להכנה, מזינה, עשויה ממקורות חלבון מהצומח העשירים בסיבים, וניתן לשלב אותה עם מגוון פירות וזרעים. עם זאת, אם תרגישו צורך לכלול כמה טעמים חדשים בארוחת הבוקר שלך, Instant Oats מציעה פתרון אידיאלי שכן בנוסף לגרסה ללא טעמים, היא זמינה גם בטעמי שוקולד, עוגיות ושמנת ובוטנים. כמובן שהמגוון בטעמים מאפשר להשתמש בשיבולת השועל גם כמרכיב מושלם למאפים ועוגות שונות, כמו עוגת ספוג שוקולד.