Categories :

No products in the cart.

Search

חומצות אמינו

  /  חומצות אמינו

חומצות אמינו, המכונות לעתים קרובות אבני הבניין של החלבונים, הן תרכובות אורגניות המורכבות מחנקן, פחמן, מימן וחמצן, יחד עם נגזרת משתנה, הממלאות תפקידים חיוניים רבים בגוף שלך. הן נחוצות לתהליכים חיוניים כמו בניית חלבונים וסינתזה של הורמונים ונוירוטרנסמיטורים.

כדי להתפתח ולתפקד כראוי, הגוף שלך זקוק ל- 20 חומצות אמינו שונות. 9 מהן מסווגות כחיוניות – היסטידין, איזולאוצין, לאוצין, ליזין, מתיונין, פנילאלנין, תריונין, ואלין וטריפטופן. בניגוד לחומצות אמינו לא חיוניות, חומצות אמינו חיוניות אינן יכולות להיווצר על ידי הגוף שלך ויש להשיג אותן באמצעות התזונה.

המקורות הטובים ביותר לחומצות אמינו חיוניות הם חלבונים מהחי כמו בשר, ביצים, מוצרי חלב, פירות ים ועוף. מוצרים מן הצומח שמכילים את כל 9 חומצות האמינו החיוניות כוללים סויה, קינואה וכוסמת, מה שהופך אותם למקורות חלבון מלאים. חלק מחומצות האמינו ניתן לצרוך גם כתוסף תזונה טבעי.

את חומצות האמינו הטהורות של בודימניה ניתן לשלב בכל סוגי האימונים. הן מכילות וויטמין B6, ומסייעות למטבוליזם של פחמימות וחלבונים ללא תוספת סוכר, ללא חומרים מזמרים וללא אספרטיים.

התפקידים העיקריים של חומצות האמינו בגוף שלך

  • ממלאים תפקיד אינטגרלי במבנה ותפקוד החלבונים ובייצור חומצות אמינו נוספות.
  • מעודדים צמיחה והתחדשות שרירים.
  • ממלאים תפקיד בחילוף החומרים ובתפקוד מערכת החיסון.
  • מהווים חלק חשוב ממבנה העור ורקמות החיבור.
  • קשורים לוויסות שינה, מצב רוח ותיאבון.
  • מווסתים את רמת הסוכר בדם.
  • ממריצים ריפוי פצעים.
  • מייצרים הורמוני גדילה.
  • מעורבים בייצור המוגלובין וויסות אנרגיה.
  • ועוד…

למרות שחומצות אמינו מוכרות בעיקר בשל תפקידן בפיתוח ותיקון השרירים, הגוף תלוי בהן להרבה יותר. לכן מחסור בחומצות אמינו חיוניות יכול להשפיע לרעה על כל הגוף שלך כולל מערכת העצבים, הרבייה, החיסון והעיכול שלך.

היתרונות הבריאותיים של נטילת תוסף עם חומצות אמינו

בעוד חומצות אמינו חיוניות ניתן למצוא במגוון רחב של מזונות, נטילת מינונים מרוכזים בצורה משלימה נקשרה למספר יתרונות בריאותיים.

  • עשוי לסייע בשיפור מצב הרוח ואיכות השינה.
  • יכול להגביר את ביצועי האימון.
  • יכול למנוע אובדן מסת שריר.
  • עשוי לקדם ירידה במשקל.

לסיכום,

9 חומצות האמינו החיוניות נמצאות במזונות רבים מן החי והצומח, וניתן לצרוך חלק מהן גם כתוסף תזונה. פרט לשיפור מצב הרוח והשינה, הם עשויים למנוע אובדן שרירים ולשפר ביצועים ספורטיביים וירידה במשקל.

0
    0
    העגלה שלך
    הסל שלך ריקחזרו לחנות